By Por María Carrillo
El estrés asociado con la gestión empresarial, la obtención de capital e innovación en modelos de negocio está empujando al 60% de los emprendedores de alto impacto hacia el burnout, según un estudio reciente del Banco Interamericano de Desarrollo (BID). El informe “El factor invisible: bienestar y salud mental para fortalecer el ecosistema emprendedor de alto impacto en América Latina y el Caribe” revela que el 30% de estos emprendedores experimenta niveles extremos de agotamiento.
Principales Factores de Estrés en los Emprendedores
El estudio identifica los siguientes factores como los principales generadores de estrés:
- Presión Financiera: El 73% de los emprendedores enfrenta estrés debido a la necesidad de levantar capital.
- Innovación y Crecimiento: Un 61% se siente presionado por la necesidad de innovar y hacer crecer su negocio.
- Entorno Económico: Otro 61% experimenta estrés por la situación económica general.
- Largas Horas de Trabajo: El 53% enfrenta estrés por las extensas jornadas laborales.
Alberto Fernández, fundador de MiMente, ilustra el impacto del estrés en la salud mental. Tras manejar simultáneamente cuatro startups, Fernández experimentó un colapso emocional. “La salud mental es esencial y debe ser tratada con seriedad. No invertir en el mantenimiento de una máquina empresarial puede llevar a su colapso, y lo mismo sucede con la salud mental en el emprendimiento”, afirma.
Salud Mental y Emprendimiento
Un informe de la Universidad de Berkeley revela que el 72% de los emprendedores enfrenta problemas de salud mental, con el doble de probabilidades de poner en riesgo su integridad física.
Estrategias para Evitar el Burnout
Ana Estrada, directora y fundadora de Brújala Interior, sugiere las siguientes estrategias para manejar el estrés y prevenir el burnout:
- Tomar Pausas: Incorporar breves descansos durante el día ayuda a interrumpir el ciclo de estrés y promueve la producción de químicos saludables en el cerebro. Incluso pausas de 5 a 10 minutos pueden ser beneficiosas.
- Definir Horarios y Tomar Vacaciones: Establecer horarios de trabajo y tomarse tiempo libre, como fines de semana, es crucial. Estrada destaca que es importante desconectar completamente del trabajo durante estos periodos.
- Delegar Tareas: Construir un equipo sólido y repartir las tareas de manera equitativa ayuda a reducir la carga de trabajo individual y previene el agotamiento. Los emprendedores que logran un equilibrio en la delegación de tareas suelen experimentar un crecimiento más estable.
Un estudio de Endeavor muestra que tres de cada cuatro emprendedores trabajan hasta 50 horas a la semana, y dos de cada diez trabajan hasta 70 horas, subrayando la necesidad de estrategias efectivas para manejar el estrés.
El estrés y el burnout son desafíos significativos para los emprendedores, pero con estrategias adecuadas, es posible manejarlos de manera efectiva. Tomarse el tiempo para el autocuidado, establecer límites claros en el trabajo y delegar responsabilidades son pasos clave para mantener un equilibrio saludable y un crecimiento sostenible en el mundo del emprendimiento.
