By Por Vannia Carmona
La Dra. Ana Yudin, psicóloga con casi medio millón de suscriptores en su canal de YouTube, se ha destacado por compartir contenido relacionado con la salud mental y el autoconocimiento. En varios de sus videos, profundiza sobre temas que afectan las relaciones humanas, especialmente las de pareja. Uno de los aspectos más relevantes que menciona es la importancia de la autoconsciencia para cultivar relaciones saludables. Las personas autoconscientes tienen la capacidad de entender sus emociones, reconocer sus mecanismos de defensa, asumir responsabilidades por sus acciones, y comprender cómo son percibidas por los demás.
Según la Dra. Yudin, estas son las seis acciones clave que realiza una persona autoconsciente:
1. Comprende y identifica sus emociones: Las personas conscientes de sí mismas son capaces de identificar por qué se sienten de determinada manera y cómo sus emociones afectan sus reacciones.
2. Trabaja con sus mecanismos de defensa: Reconocen sus defensas emocionales y cómo estas pueden distorsionar la realidad, lo que les permite actuar de manera más objetiva.
3. Comprende cómo es percibido por los demás: Son capaces de recibir retroalimentación externa sin caer en la negación o proyección de sus propios miedos.
4. Toman responsabilidad de sus acciones: Las personas autoconscientes no evaden sus errores, sino que los reconocen, los corrigen y piden disculpas cuando es necesario.
5. Identifican las causas internas de sus comportamientos: Son capaces de comprender los motivos subyacentes de sus actos, lo que les permite mejorar constantemente.
6. Conocen sus fortalezas y debilidades: Son conscientes de cómo sus características afectan tanto a ellos como a los demás, y usan este conocimiento para crecer y mejorar.
Este proceso de autoconocimiento no solo mejora la relación con uno mismo, sino también con los demás, estableciendo bases sólidas para vínculos más saludables y equilibrados.
