Fortalece tu sistema inmune y prevén resfriados con estos tres jugos antigripales

Por Sofia Swindall

Con la llegada de los días fríos y las lluvias, es crucial reforzar nuestro sistema inmunológico para evitar los molestos resfriados. Una forma natural y efectiva de hacerlo es a través de jugos llenos de vitaminas y minerales que fortalecen nuestras defensas.

Aquí te compartimos tres recetas de jugos antigripales que te ayudarán a mantenerte saludable esta temporada. Recuerda que es importante utilizar una licuadora o extractor de jugos adecuado para aprovechar al máximo los beneficios de cada ingrediente.

Jugo verde para combatir el resfriado

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas
• 1 naranja
• 1 manzana
• 1 rama de apio
• 1 trozo de jengibre (2 cm)
• 1/2 vaso de agua (opcional)

Preparación:

1. Lava y desinfecta bien las espinacas y el apio. Pela el jengibre.
2. Coloca todos los ingredientes en el extractor o licuadora.
3. Retira la cáscara de la naranja y el corazón de la manzana antes de procesarlos.
4. Mezcla hasta obtener un jugo homogéneo. Si prefieres, puedes agregar agua para ajustar la textura.

Jugo de guayaba y naranja para reforzar tu sistema inmune

Ingredientes:

• 1 naranja
• 2 limones
• 2 guayabas
• 1 fresa
• 1 taza de piña
• 1 cucharada de miel de abeja

Preparación:

1. Lava todos los ingredientes y pela la naranja y los limones.
2. Coloca los ingredientes en el extractor o licuadora.
3. Procesa hasta obtener una mezcla uniforme.
4. Añade la miel de abeja al final y mezcla bien antes de servir.

Shot antigripal de jengibre y cúrcuma

Ingredientes:

• 1 limón
• 10 g de jengibre (aproximadamente 10 cm)
• 10 g de cúrcuma (aproximadamente 10 cm)

Preparación:

1. Lava bien los ingredientes.
2. Colócalos en el extractor o licuadora y procesa hasta obtener una mezcla concentrada.

¿Por qué estos jugos son ideales para prevenir resfriados?

Los jugos naturales no solo son deliciosos, sino que también aportan grandes cantidades de nutrientes esenciales como vitamina C, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, que son fundamentales para mantener el sistema inmune en óptimas condiciones. Ingredientes como el jengibre y la cúrcuma son conocidos por sus efectos antiinflamatorios, mientras que frutas cítricas como la naranja y el limón refuerzan las defensas del cuerpo.

Prepara estos jugos regularmente y mantente protegido contra resfriados durante la temporada de frío.