By Por María Carrillo
Los problemas de visión representan un desafío importante para los adultos mayores, aumentando significativamente el riesgo de caídas y accidentes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año se producen 37,3 millones de caídas severas a nivel global, siendo las personas mayores de 60 años las más vulnerables debido a la pérdida de visión.
En países como el nuestro, donde 38 de cada 100 hogares tienen al menos un adulto mayor, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), el cuidado de la salud visual es una prioridad. Rosaestela Gómez Holguín, directora de la asociación Nietos Itinerantes, enfatiza que “una buena visión es clave para la autonomía de los adultos mayores, ayudándoles a prevenir accidentes y mejorar su calidad de vida”.
La prevención como clave para la salud visual
El Dr. Félix Torres Cotrina, director del Instituto Nacional de Oftalmología (INO), destaca que gran parte de los problemas visuales pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo. Además, resalta que la falta de atención a la salud ocular no solo provoca caídas, sino que también puede complicar tareas cotidianas, como la lectura de etiquetas o la dosificación de medicamentos, poniendo en riesgo la salud general de los mayores.
5 consejos para proteger la visión después de los 60 años
- Realiza exámenes oftalmológicos anuales: Un chequeo regular es esencial para detectar problemas como cataratas, glaucoma o retinopatía diabética antes de que avancen.
- Usa lentes con protección UV: Protege los ojos del daño solar utilizando gafas de sol certificadas.
- Cuida tu dieta: Incluye alimentos ricos en antioxidantes, como zanahorias, espinacas y pescados ricos en omega-3, para proteger la retina.
- Controla enfermedades sistémicas: Mantén bajo control condiciones como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar la salud ocular.
- Acude a especialistas: Consulta siempre a un oftalmólogo en lugar de confiar solo en ópticas para el cambio de lentes, ya que problemas mayores pueden pasar desapercibidos.
Enfermedades oculares comunes en adultos mayores
Algunos de los padecimientos visuales más frecuentes en personas mayores incluyen:
- Cataratas: Nublamiento del cristalino que genera visión borrosa y dificultad para distinguir colores.
- Glaucoma: Daño al nervio óptico por aumento de la presión ocular, lo que puede llevar a ceguera si no se trata.
- Retinopatía diabética: Complicación de la diabetes que afecta los vasos sanguíneos de la retina.
- Degeneración macular relacionada con la edad (DMRE): Deterioro de la mácula que causa pérdida de la visión central.
Un llamado a la acción
La salud visual es un pilar fundamental para el bienestar de los adultos mayores. Promover chequeos preventivos, una dieta equilibrada y el uso de protección ocular puede marcar la diferencia en su calidad de vida. No esperes a que un problema visual se convierta en un obstáculo para la autonomía de tus seres queridos.
