By Esta bebida es perfecta para quienes padecen de insomnio, ya que mejora la calidad del sueño y funciona como un calmante natural, aliviando también la ansiedad.
Por Vannia Carmona
La prevención de diversas enfermedades, como la diabetes, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer, se basa principalmente en una alimentación saludable y una dieta equilibrada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), consumir alimentos ricos en vitaminas y nutrientes es clave para la prevención de estos padecimientos. En este contexto, destaca el té de hibisco, también conocido como agua de jamaica, por sus sorprendentes propiedades.
Esta bebida milenaria, derivada de los pétalos secos de Hibiscus sabdariffa, tiene propiedades comprobadas que ayudan a disminuir el colesterol, relajar los músculos y mejorar la calidad del sueño. Además, su consumo frecuente puede contribuir a la normalización de la circulación sanguínea, siendo beneficioso para tratar afecciones como varices, hemorroides, flebitis y sabañones.
El té de hibisco es especialmente recomendado para personas que sufren de insomnio, ya que tiene un efecto tranquilizante natural y actúa como un relajante muscular, facilitando el descanso. Es conocido por sus altos niveles de magnesio, potasio, calcio y otros oligoelementos esenciales para el buen funcionamiento del organismo, lo que lo convierte en una bebida nutritiva y saludable.
Diversos estudios, entre ellos los publicados en National Geographic, han confirmado que el té de hibisco es uno de los antioxidantes más poderosos, ayudando incluso a fortalecer el sistema inmunológico contra diversas infecciones. Además, según la Universidad de Harvard, su consumo regular también contribuye al fortalecimiento del cuerpo ante cepas de gripe aviar.
Es importante destacar que, aunque el té de hibisco es beneficioso para muchas personas, debe consumirse con precaución por aquellos que están bajo tratamiento con medicamentos diuréticos, como la hidroclorotiazida, ya que podría interferir con el equilibrio de líquidos y electrolitos.
Para preparar el agua de jamaica, solo necesitas flores secas de hibisco, agua, azúcar al gusto y un toque de limón. La preparación es rápida y sencilla, y no toma más de 15 minutos. Con esta receta, puedes disfrutar de 4 a 5 porciones de esta saludable bebida.
